Strategie ADHD nella vita reale
Introduzione: Strumenti pratici per gestire il tempo, le emozioni e l'organizzazione familiare.
Gestione del tempo
- Timer e sveglie: più allarmi, timer visivi, sveglie di avviso.
- Tecnica del Pomodoro: blocchi di 20-25 minuti (per i bambini 10-15 min) con pause.
- Calendari e liste: calendari familiari colorati; liste brevi e spuntabili.
Token Economy
Sistema a gettoni per premiare comportamenti concreti. Tabelloni visivi e ricompense concordate.
Concentrazione
- Eliminare distrazioni
- Musica / rumore bianco
- Micro-obiettivi
Gestione emotiva
- Angolo della calma
- Tecniche di respirazione
- Pause sensoriali
Strumenti per DSA
- Sintesi vocale e audiolibri
- Mappe concettuali
- Calcolatrice e strumenti visivi for la discalculia
